Czekoladowa owsianka z żurawiną i brzoskwinią
Składniki
:
- 4 łyżki płatków owsianych – 40 g
- 200 ml mleka 2%
- 2 łyżeczki kakao – 10 g
- 2 łyżki suszonej żurawiny – 24 g
- 1 łyżeczka erytrytolu – 5 g
- 1 brzoskwinia – 100 g
Sposób przygotowania:
- Płatki owsiane ugotować na mleku do miękkości.
- Dodać kakao, erytrytol i żurawinę.
- Wymieszać i gotować 1-2 minuty.
- Wyłożyć na talerz i dodać pokrojoną brzoskwinię.
Wartości odżywcze
- Energia - 382 kcal
- Białka - 14.3 g
- Tłuszcze - 8.8 g
- Węglowodany - 77.5 g
- Błonnik - 9.2 g
