Składniki :
- Płatki owsiane - 50 g (5 płaskich łyżek)
- Mleko 2% - 240 g (1 szklanka)
- Maliny - 70 g (1 garść)
- Jagody - 40 g
- Truskawki - 20 g
Sposób przygotowania:
- Płatki owsiane gotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu;
- Do ugotowanej owsianki dodać owoce;
- Wszystko wymieszać.
Wartości odżywcze
- Energia - 366 kcal
- Białka - 15.1 g
- Tłuszcze - 9.2 g
- Węglowodany - 59.7 g
- Błonnik - 9.7 g